La Méditation Active
Programme de Formation (2 jours)
Améliorer le contrôle de soi et de ses émotions. Sortir de la dépendance du passé.
Augmenter sa capacité d’équilibre en toutes situations. (Atelier des cerveaux unifiés)
Apprendre à lâcher prise.
Mise en place d’un projet par les 5 sens. (Visualisation créative, auditive)
Construire un plan d’action efficace. (les 3 étapes Action, Temps, Engagement)
Apprendre à respirer avec la cohérence cardiaque, la méthode 3,6,5.
Vivre l’ancrage sonore.
Stimuler votre cerveau en faisant des petits exercices avec votre corps.
S’initier à la Méditation Active. (30 minutes de méditation active par jour pour des effets bénéfiques sur le cerveau).
Se motiver dans son bureau.
Trouver des nouvelles ressources en vous.
Créer votre programme adapté de méditation pour l’insérer dans votre emploi du temps.
(*) : Les manifestations pouvant être supprimées, annulées, ajournées, prenez contact avec les organisateurs avant de vous déplacer.