Quelles protections privilégier pour éviter les blessures au tir à l’arc?
Le tir à l’arc est une pratique qui impressionne surtout par sa précision et sa technicité. Vous appréciez probablement la concentration requise pour toucher des cibles à plusieurs mètres de distance, tout comme la sensation de contrôler parfaitement votre arc. Toutefois, il est impératif de veiller à votre sécurité afin de limiter les petits bobos et les douleurs plus sérieuses. À juste titre, voici les principales solutions à privilégier.
Les zones vulnérables de l’archer
Le premier pas pour pratiquer le tir à l’arc sans souci consiste à identifier les parties du corps les plus exposées. En effet, certaines blessures reviennent régulièrement, notamment chez les archers peu familiers des protections essentielles ou rencontrant des problèmes de posture. L’avant-bras, le torse et les doigts figurent parmi les zones les plus à risque.
En effet, le claquement de la corde est la principale cause d’ecchymoses sur l’avant-bras. Lorsque la corde se détend après la décoche, elle peut heurter violemment la peau. Sans accessoire adéquat, vous risquez donc d’accumuler de nombreux bleus. Ainsi, dans une archerie à Fontaine le Comte ou ailleurs, les experts recommandent systématiquement l’usage d’un protège-bras pour amortir ces impacts.
Du côté du torse, le frottement de la corde apporte également son lot d’inconfort, surtout si vous utilisez un arc puissant. Quant aux doigts, ils subissent une tension prolongée en raison de la traction régulière. Le simple fait de tirer la corde à mains nues peut rapidement déclencher des ampoules ou des douleurs articulaires, d’où l’utilité d’un équipement adapté.
Les
équipements de protection essentiels
De nombreuses boutiques spécialisées proposent des matériel pour tir à l’arc et accessoires en ligne qui permettent de couvrir tous les besoins.
Protège-bras
Le protège-bras (parfois appelé bracelet d’archer) sécurise l’avant-bras et limite les claquements douloureux de la corde. En tissu renforcé ou en cuir, il amortit efficacement l’impact, naturellement fréquent chez les débutants. Mais, encore faut-il choisir un modèle ajustable et bien ventilé pour éviter les gênes liées à la transpiration.
Palette ou gant de tir
Les doigts endurent une tension importante lorsque vous armez votre arc. Sans protection adéquate, les ampoules et irritations surviennent très vite. Généralement conçue en cuir ou en matériau synthétique, la palette s’enfile sur la main qui tire la corde et offre une barrière entre la peau et la tension de l’arc.
Pour les amateurs d’arcs de chasse ou d’arcs à poulies, un gant de tir peut s’avérer plus approprié. Il recouvre en effet chaque doigt tout en permettant une bonne sensibilité au moment de la décoche.
Plastron
Oftentimes, le plastron est négligé par les archers qui n’en ressentent pas immédiatement la nécessité. Néanmoins, ce dispositif intervient pour protéger la poitrine et le thorax du frottement de la corde, notamment lors de l’encrage final.
C’est un accessoire utile pour éviter les contusions et maintenir une posture plus stable pendant l’armement. Pour un confort optimal, préférez un modèle léger, doté de lanières de réglage afin de l’ajuster à votre morphologie.
En somme, le tir à l’arc peut rester un plaisir constant si vous prenez soin d’investir dans les protections indispensables et d’appliquer une routine de préparation sérieuse. Loin de restreindre votre liberté de mouvement, ces mesures renforcent votre aisance et favorisent votre progression.
(*) : Les manifestations pouvant être supprimées, annulées, ajournées, prenez contact avec les organisateurs avant de vous déplacer.
