Zen à Sens

Après les festivités de fin d’année, offrez-vous un moment de recentrage et de bien-être avec la 3? édition de « Zen à Sens » : un cycle de rendez-vous pour se détendre, se ressourcer et prendre soin de soi. Samedi 16 janvier de 9h30 à 11h : Ateliers de lâcher-prise par la sonothérapie Sophie LEMAIRE – association « Zen & sens de vie ». Découvrez une parenthèse de bien-être au rythme des sons et des vibrations. Bols tibétains et instruments vibratoires vous enveloppent dans une ambiance propice à la relaxation et au lâcher-prise, pour un véritable moment de détente, assis ou allongé. Samedi 23 janvier de 10h à 11h : Atelier découverte de la sophrologie Avec Gwenaëlle GAROT, sophrologue certifiée et praticienne en hypnose. À travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, cet atelier vous invite à relâcher les tensions, mieux gérer le stress et retrouver un équilibre intérieur. 11h30 à 13h : Séance de biodanza Avec Delphine TARDIEU. À travers le mouvement, la musique et l’expression corporelle, cette séance invite à se reconnecter à soi, à libérer les tensions et à partager un moment convivial, accessible à tous. Samedi 30 janvier de 9h30 à 10h30 : Cours de Lu Jong – Yoga tibétain Avec Sophie LEMAIRE – association « Zen & sens de vie ». Grâce à des mouvements doux synchronisés avec la respiration, cette pratique aide à libérer les tensions, calmer l’esprit et cultiver un profond sentiment d’équilibre et de bien-être. 11h : Marche bien-être – rendez-vous place Drapès Profitez d’une marche bien-être pour prendre l’air, bouger en douceur et vous accorder un moment de détente. Une parenthèse conviviale pour se ressourcer et profiter des bienfaits de la marche. Renseignements et inscriptions : Ville de Sens – Direction de la vie associative maisondesassociations@mairie-sens.fr 03.45.73.51.41